Fatigue du Printemps | Nos astuces pour retrouver la forme !

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Nous combattons la Fatigue du Printemps !

Malgré le fait que les soirées se rallongent et que les premiers rayons de soleil apparaissent, la Fatigue du Printemps se fait ressentir pour la majorité d’entre nous. Instinctivement, nous pourrions somnoler toute la journée et rester avachis sur le canapé pendant de longues heures. Le récent changement d’heure ne nous aide pas à mieux nous sentir, la fatigue est même de plus en plus prégnante. Pourtant, ce que nous voulons vraiment, c’est profiter du printemps et des belles journées qui nous sont offertes. Voici donc quelques astuces pour lutter contre cette fatigue insupportable. Les objectifs ? Booster sa forme et retrouver son énergie.

Bougez, bougez, bougez !

Même si votre corps ne demande qu’à rester sur le canapé, le mouvement est important. Motivez-vous pour de petites promenades ou balades à vélo et essayez de prendre l’air le plus possible. C’est tout simplement merveilleux.

Les vitamines C et le magnésium

Rien de tel pour retrouver de l’énergie avec un grand E ! Avec une alimentation saine et équilibrée, vous vaincrez ce petit passage à vide. Les légumes crus et les agrumes sont riches en vitamine C, tout comme les fruits rouges. Privilégiez également le poisson et les fruits de mer, des aliments riches en magnésium. En tant que décontractant musculaire, le magnésium vous aidera à vous détendre et à mieux dormir.

Une douche froide, s’il vous plait !

Attention, ce n’est pas simple à respecter 😉 Mais la douche froide possède de nombreux bienfaits, notamment sur la fatigue et le stress ! Bien sûr, si cela est trop difficile, vous pouvez d’abord commencer par une douche chaude et passer brièvement à la fin par une petite douche froide.

Du soleil !

Prenez un bon bain de soleil, vous vous sentirez mieux ! Vous ne le saviez peut-être pas mais le soleil est une source incroyable de vitamine D. Qu’attendez-vous pour partir quelques jours en vacances au soleil ?

Un bon sommeil, yeah !

Ce qu’il vous manque sans doute, c’est un bon sommeil paisible et reposant. Pour recharger les batteries, délaissez un peu Netflix et les écrans avant de vous coucher. Avant de dormir, pensez à aérer brièvement votre chambre, vous verrez, vous dormirez 8 heures par nuit !

Bye bye le noir, privilégiez les couleurs vives !

La grisaille hivernale se termine, adaptez votre style vestimentaire aux beaux jours du Printemps. Rangez vos affaires noires au fond de votre armoire et ne portez que des couleurs vives.

Des idées cadeaux adaptées pour retrouver la joie de vivre au printemps

Avec toutes ces astuces, la fatigue printanière sera bientôt derrière vous ! Si vous pouvez enfin profiter du printemps comme il se doit, votre joie de vivre fera de nombreux envieux. Contaminez vos proches encore atteint par la Fatigue du Printemps grâce à votre énergie débordante. Mais aussi grâce à ces quelques idées cadeaux printanières.